Wie wirksam ist CBD bei Schlaf und Angstzuständen?
Es sind die kleinen Dinge, die sich summieren und uns Angst, Stress und schlaflose Nächte bereiten. Wir haben viele verschiedene Korrekturen für diese Probleme implementiert, alle mit einem grundlegenden Fehler. Wir behandeln die Symptome, nicht die ursprüngliche Ursache.
Vorbeugende Heilung erfreut sich immer größerer Beliebtheit, insbesondere bei körperlichen Problemen wie Angstzuständen und Stress. Neben der Veränderung der Substanzen, die in Ihren Körper gelangen, ist es wichtig, die emotionale Ursache von Stress zu erkennen. Viele Menschen hoffen, dass natürliche Heilmittel ihnen helfen werden, mit der Heilung zu beginnen und Linderung zu finden.
Es gibt unzählige Berichte darüber, dass CBD, das nicht berauschende Cannabinoid aus Hanf, bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen kann. Aber wie effektiv ist es?
CBD gegen Angst
Angst ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen CBD einnehmen. Sowohl Tierstudien als auch vorläufige Versuche am Menschen stützen Aussagen über die anxiolytischen oder angstlösenden Eigenschaften von CBD.
Im Jahr 2019 erhielten 72 Erwachsene mit der klinischen Diagnose einer Angst- oder Schlafstörung drei Monate lang täglich CBD. Zusätzlich zu ihrer bestehenden Behandlung nahmen die Patienten 25 mg CBD-Isolat in Kapselform ein. Ängstliche Personen erhielten es nach dem Frühstück, während Personen mit Schlafproblemen es nach dem Abendessen einnahmen. Nach dem ersten Monat ließen die ängstlichen Tendenzen nach und blieben stabil. Nur zwei der 72 Patienten berichteten von Müdigkeit, und bei drei kam es zu einer anfänglichen, leichten Sedierung, die im Verlauf der Studie nachließ. Das durchschnittliche Ergebnis war eine „anhaltende Verbesserung im Laufe der Zeit“, obwohl es bei Angstzuständen wirksamer war als beim Schlafen.
Es ist erwähnenswert, dass 25 mg niedriger sind, als normalerweise in Studien verwendet wird. Die Forscher erklärten, sie wollten den Patienten eine Dosis verabreichen, deren Erhaltung finanziell vertretbar sei, da hochwertiges CBD selten billig sei.
CBD für Schlaf
Im Jahr 2007 ergab eine Überprüfung, dass ein Verhältnis von CBD und THC von 1:1 die Schlafqualität deutlich von „schlecht“ auf „gut“ verbesserte. GW Pharmaceutics führte die Studie mit ihrem patentierten, synthetischen Cannabis namens Sativex durch. Schlafqualität, bestimmt durch Tiefe, Dauer und Störung, gemessen anhand einer Reihe von Fragen auf einer Skala von 0 bis 10. Weniger als 20 % der Teilnehmer waren unzufrieden und Beschwerden über schlechten Schlaf und Restmüdigkeit gingen nach regelmäßiger Anwendung zurück.
Obwohl das Medikament nicht allen Teilnehmern zugute kam, blieben bei denjenigen, denen es half, durchweg positive Ergebnisse ohne Anzeichen einer Verträglichkeit. Natürlich müssen Polysomnographietests, die Gehirnströme, Blutsauerstoffgehalt, Herzfrequenz und Atmung aufzeichnen, diese Ergebnisse bestätigen.
Eine Polysomnographie-Studie aus dem Jahr 2018 ergab jedoch keine akuten Auswirkungen von CBD auf den Schlaf. Brasilianische Forscher verabreichten 27 geeigneten Personen mit gesunden Schlafzyklen 300 mg CBD-Isolat und Placebo. Obwohl CBD keine nennenswerten Auswirkungen hatte, kamen sie zu dem Schluss, dass es sicher und verträglich sei. Es hatte auch keinen Einfluss auf die Schlafarchitektur, was bei Schlafmitteln wie Benzodiazepinen oder Serotonin-Wiederaufnahmehemmern üblich ist.
Laut einer Überprüfung der vorhandenen Literatur aus dem Jahr 2014 mangelt es den Studien zu CBD für den Schlaf insgesamt an Konsistenz und Schlüssigkeit. Typischerweise hatten sowohl CBD als auch Cannabis mit höheren THC-Konzentrationen den Schlaf nur dann verbessert, wenn Schmerzen die Störungen verursachten.
Erklärung von Schlafzeugnissen
Weltweit loben Menschen CBD dafür, dass es ihnen hilft, schneller einzuschlafen, nachts durchzuschlafen und erholt aufzuwachen. Aber wenn CBD keinen Einfluss auf den Schlaf hat, wie erklären wir dann all diese anekdotischen Beweise?
CBD wirkt wahrscheinlich indirekt. Seine angstlösenden und schmerzlindernden Eigenschaften sind wahrscheinlich der Grund dafür, dass es bei manchen zu einer schläfrigen Wirkung führt. Schlaflosigkeit, Angstzustände und Schmerzen sind alle komorbid, das heißt, sie verursachen und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn Sie körperliche Schmerzen lindern und angespannte Gedanken lindern können, wird Ihr Schlaf davon profitieren.
Der Entourage-Effekt
GW Pharmaceutics schlug vor, dass Medikamente auf Cannabisbasis möglicherweise spezifisch für ihre Formel und ihr Verabreichungssystem sind. Es gibt über hundert Cannabinoide in Hanf und Cannabis und es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu konsumieren. Das sind viele Variationen zum Testen. Ihr Verhältnis von THC zu CBD von 1:1 war erfolgreich für den Schlaf und deutete darauf hin, dass zwei Cannabinoide besser sind als eines. Dieser Vorschlag ist genau das, was der Entourage-Effekt sagt.
Bei Hunderten von Cannabinoiden, Terpenen und Flavonoiden besteht die Wahrscheinlichkeit, dass mehr als nur eines davon für die Interaktion mit unserem Körper verantwortlich ist. Deshalb erhöht die Wahl eines Vollspektrumprodukts wie Pollen Ihre Erfolgsaussichten mit natürlichen Heilmitteln.
Denkweise und Lebensstil
Die Studie zu CBD gegen Schlaf und Angstzustände im Jahr 2019 stellte fest, dass gesellschaftliche Bekanntheit gegenüber Cannabis Placebos übertreiben könnte, da Stigmatisierungen rund um Cannabis bei den Menschen erhöhte Erwartungen oder Zögern hervorrufen. Placebos offenbaren die Macht des Einflusses und die Fähigkeit des Geistes, sich gegen die Chemie zu täuschen. Wenn unser komplexes Gehirn die Herren über unsere Gesundheit ist, werden Skeptiker, die CBD ausprobieren, eher weniger Erfolg sehen als ein Optimist.
Die Studie aus dem Jahr 2019 zu Schlaflosigkeit und Angstzuständen ergab, dass die Patienten die Gelegenheit, etwas Natürliches auszuprobieren, zu schätzen wussten. Da sich immer mehr Menschen von Arzneimitteln abwenden möchten, ist es wichtig zu erkennen, dass das, was Sie essen, denken und tun, darüber entscheidet, wie wirksam pflanzliche Ersatzstoffe sind.
Pflanzen funktionieren nicht gleich. Anstatt eine sofortige Lösung zu liefern, sorgen sie dafür, dass Sie sich für Ihre Gesundheit einsetzen. Gesunde Bewegung, Zeit in der Natur und unterstützende Beziehungen haben einen direkten Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.
Kann CBD Ihnen helfen?
Stress ist belastend, schwer zu ertragen und sowohl körperlich als auch geistig schädlich. Die Auseinandersetzung mit der Stressquelle ist immer eine Herausforderung und kann Dinge hervorbringen, mit denen man sich nicht auseinandersetzen möchte. Es ist jedoch notwendig. Standardmaßnahmen wie Pillen haben fast immer langfristige Nebenwirkungen und beheben das Problem nicht. Der Wunsch, Ihre Angst ganzheitlich anzugehen, ist bewundernswert. Sie werden wahrscheinlich nicht über Nacht Ergebnisse sehen, aber die Verbesserungen werden nachhaltig sein, wenn Sie sich anstrengen.
Hanf stellt einen Schritt dar, mit einfachen Werkzeugen und Techniken die Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle zurückzugewinnen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, wenn Sie Rezepte einnehmen, da CBD bei manchen Medikamenten zu Störungen führt. Denken Sie daran, eine optimistische Einstellung zu bewahren und proaktiv gesunde Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln, um die Wirkung zu optimieren. So wie es die kleinen Dinge sind, die sich mit der Zeit zu Angst und Unruhe verstärken, sind es die kleinen Dinge, die dazu beitragen, den Stress Schicht für Schicht abzubauen.
